2月7日(日)

今日は日曜日なので、サイクリングで荒川を抜けて葛西の方へ行ってきました。天気がよく走っていて気持ちの良い一日でした。 ただ、糖質を抑えようと思うと、外食で食べるの難しいんですね。ロードサイドにある店が、コンビニ、回転寿司、ファミレス、牛丼屋…

2月5日(金)

私事ではありますが、来週の月曜日から新しい会社に行くことになっており、本日は現在の会社の退職日でした。現在の会社のチームのメンバーが集まってFarewell Dinnerに招待してくれました。ただ、レストランがよりによってピザ屋。食べないのも無粋なので、…

2月4日(木)の記録

普段、夜にお風呂に入る時に体重を計ってそれをこのブログの記録に載せたいのですが、寝る前にお風呂に入るためブログを更新しないで寝てしまっています。夜のアクティビティの前にお風呂に入る習慣に変えないといけないですね。 ココナッツオイル入りのコー…

ケトン体食事法についての本を読む

どうもこんばんは。 糖質制限は継続していたのですが、ここ数日少し気が抜けてブログを更新していませんでした。なので、ケトン体食事法についての本を読み、糖質制限についての見識を深め、氣を引き締め直しました。 この本を読んみて、糖質制限で体の中で…

まったり休日

今日はまったりと休日でした。 そろそろ寝ないとまずいので、今日は記録だけ。 [食事] 朝食 なし 昼食 レタス豆腐サラダ(オリーブオイル塩コショウ) 手羽先の塩焼き 砂肝のねぎ焼き もつとニラ焼き 夕食 キャベツ豆腐サラダ(オリーブオイル塩コショウ) 手…

コメはやっぱしうまい

今日は、お昼に家族関係の行事が有り、芝のうかい亭でご飯をたべてきました。そのため、今日は糖質制限は解除です。 うかい亭のコースは、豆腐、油揚げの田楽、刺し身、等々のヘルシーなものでしたが、なんといっても久しぶりに食べるご飯は美味しかったです…

お酒を飲む

今日はちょっと緩めてお酒を飲みました。また、買い食いなどもしてしまいました。ただ、基本的な糖質制限は継続中です。 大豆粉で唐揚げを作ってみましたが、大豆の風味がかなり強くでていたので、上げた後に野菜などと炒めて味を足すと良いと思いました。 …

今日から始まり

はい、今日がダイエット記録1日目です。 体重の記録だけは昨年末から残しているので、今までの記録を最初に残しておきます。ダイエット自体は行っていなかったのですが、先週に北里大学の山田先生のロカボの本をたまたまKindleで読み、唐突に糖質制限を行っ…

ダイエット始めました。

特に理由はないのですが、ダイエット始めました。 気軽にはじめて、気軽に辞めてしまうかもしれない軽いノリですが、種々の記録を残してみようと思います。 当方は33歳、男性、肥満。 163cmで体重が80kgを超えてきたため、ちょっと痩せることにしました。体…