まったり休日

今日はまったりと休日でした。

そろそろ寝ないとまずいので、今日は記録だけ。

 

[食事]

 

朝食

なし

 

昼食

レタス豆腐サラダ(オリーブオイル塩コショウ)

手羽先の塩焼き

砂肝のねぎ焼き

もつとニラ焼きf:id:souchan565623:20160131130751j:plain

 

夕食

キャベツ豆腐サラダ(オリーブオイル塩コショウ)

手羽先の塩焼き

もつと砂肝のネギ塩焼き

油揚げ卵入り

f:id:souchan565623:20160131204741j:plain

 

[運動]

有酸素運動

自転車プラプラ 5km

ローラー台 30分

 

筋トレ

ローラー腕立て伏せ

プランク

サイドプラン

 

[レコード]

24.9kg (-0.9kg)

27.8% (-1.3%)

 

なんか、昼食と夕食が似たようなメニューになってしまった。

今日はラカントSを買ってきたので、甘みも付けれると思うと明日以降も楽しみです。

 

それでは!!