ケトン体食事法についての本を読む

どうもこんばんは。

 

糖質制限は継続していたのですが、ここ数日少し気が抜けてブログを更新していませんでした。なので、ケトン体食事法についての本を読み、糖質制限についての見識を深め、氣を引き締め直しました。

 

この本を読んみて、糖質制限で体の中で何が起こるのかという理論から実践まで一通りの理解が出来ました。現在の体の中のケトン体の状況については近いうちに計ってみようと思いますが、より確信を持って今の方向で進めて行けそうです。

  

 

ただ、本日も遅いので記録のみ

 

食事編

[朝食] なし

[昼食] 社食にて糖質制限

[夕食] グリーンサラダ

 

運動編

[筋トレ] 胸筋

[有酸素] 自転車12km

 

記録編

[体重] 73.6kg

[体脂肪] 28.5%