2月4日(木)の記録

普段、夜にお風呂に入る時に体重を計ってそれをこのブログの記録に載せたいのですが、寝る前にお風呂に入るためブログを更新しないで寝てしまっています。夜のアクティビティの前にお風呂に入る習慣に変えないといけないですね。

 

ココナッツオイル入りのコーヒーにラカントと牛乳を少し入れて、シェイクしたら美味しいコーヒーが出来ました。正直、シェイクされていないココナッツオイル入りコーヒーは飲めなくはないですが、あまり好みではないです。ということで、100均でシェイク出来るタッパーを買ってきて、シェイクしてみたところ、空気圧で爆発しました。熱したコーヒーをかぶりました。うー、、、気をつけましょう。

 

ということで、今日の記録です。

 

2015年2月4日(木)

 

食事編

[朝食] なし

[昼食] 鯖の塩焼きとキャベツ

 

[夕食]  キャベツ、豆腐、モツと小松菜と油揚げのラー油炒め、鶏胸肉としらたきのカルボナーラもどきもどき

 

運動編

[筋トレ] なし

[有酸素運動] 自転車11km

 

記録編

[体重] 74.4kg (前日比 +0.8kg)

[体脂肪] 28.0% (前日比 +0.3%)